لا تقلقي عزيزتي

موضوع: لا تقلقي عزيزتي الخميس مارس 19, 2009 11:58 am

سأحاول مساعدتك بقدر عرضك للمشكلة فأنت لم تذكر لي إذا كنت ذاكرت قبل ذلك(مرة أو عدة مرات) ثم ستراجع مراجعة قبل الامتحان، أم أنك لم تذاكر إلا القليل أم ماذا. على أي حال وحتى تلم بأكبر قدر ممكن من المنهج الدراسي يمكنك عمل الآتي: أولا: الاستفادة من كل الوقت وتنظيمه: استيقظ مبكرا وابدأ بالمذاكرة حتى قبل الإفطار. ثانيا: في الأسبوع القادم بإذن الله اهتم بالمادة التي أنت في حاجة إلى مراجعتها مرتين (أقصد مذاكرة أو مراجعة الآن ومراجعة ثانية قبل الامتحان)، ثم أول مادة في الامتحانات، وإذا كانت أول مادة هي التي تحتاج إلى أكبر قدر من المذاكرة فاقض فيها الأسبوع الباقي. ثالثاً: ابدأ الآن بمعنى لا تقل مثل ا"سأبدأ غدا، أو سأبدأ بعد قليل.........." ولكن تجنب الكسل وقل "سأترك ما في يدي وأبدأ الآن". رابعاً: ركز على النقاط الرئيسية والهامة ولا تنشغل كثيراً بالتفاصيل، فغالبا ما يهتم أستاذ المادة بتقييم أداء الطالب بناء على عرضه للنقاط الرئيسية. خامسا: حينما تبدأ في مذاكرة المادة ابدأ بالجزء الذي استذكرته من قبل فذلك سيثبت المعلومات التي لديك ويجعلك تشعر بالراحة بعض الشيء لأنك أنجزت قدر يساعدك على لنجاح، ثم استكمل باقي المنهج والذي لم تستذكره جيداً من قبل. سادساً: تخلص من القلق يمكنك أن تأخذ فترات راحة قصيرة على مدار اليوم مثلا خمس دقائق كل ساعة وقم فيها بتغيير المكان أو اشرب أي مشروب أو تريض قليلا، واعتبر فترة تناول الغداء(بما لا يزيد عن نصف ساعة) هي فترة راحة أخرى. سابعاً: تحدث مع نفسك بطريقة ايجابية: "سيكفى الوقت للمذاكرة، سأنجح مادمت متوكلا على الله ومؤديا لواجبي......" ثامناً: في الامتحان رتب ورقة الإجابة واستخدم المسطرة فالانطباع الأولى الذي يأخذه الأستاذ يكون من الشكل العام لورقة الإجابة، من جانب آخر انتبه لزمن الامتحان وأعط لكل سؤال زمن محدد يتناسب معه ومع الوقت الكلى للامتحان. أخيراً: إذا كنت من النوع الذي يقرأ كتبا خارجية بالإضافة إلى المنهج، وإذا استعنت بتك المراجع في ورقة الإجابة فلا تنسى أن تذكر اسم الكتاب والمؤلف في الورقة. والله الموفق

على الرغم من أن قلق الامتحانات ظاهرة عامة تصيب كل الناس تقريباً بدرجات مختلفة، وربما يعتبر القلق بدرجاته المعقولة حافزاً للدراسة والإجادة، فنجد بعض الطلاب المتميزين يضعف أداؤهم إلا انه في بعض الأحيان يتجاوز هذه الحدود المفيدة والمحفزة ويصبح عائقاً أمام عملية التعلم ويؤثر تأثيراً شديداً على الأداء في الامتحانات في الامتحانات بسبب هذا القلق رغم أنهم يكونون قد بذلوا جهوداً هائلة في المذاكرة طوال العام . والقلق ليس قاصراً على الطلاب فقط بل يشمل أيضاً الآباء والأمهات وربما يكون الأخيرين هم أحد مصادر القلق الهامة لدى أبنائهم دون أن يدروا، فما الذي يجب أن نفعله تجاه هذا القلق؟ ليس هدفنا إزالة قلق الامتحانات، فقد ثبت أنه مفيد في درجاته المعقولة، ولكن الهدف هو تخفيض حدته وتعلم مهارات السيطرة عليه حين يتجاوز حدوده المفيدة. فالقلق يمكن أن يكون أحد احتمالين :
1 - إشارة تحذير لكي نقوم بفعل أشياء يتوجب علينا فعلها أو حل مشاكل تتطلب المواجهة
2 - تشويش للعقل وتعطيل لملكاته .

منقووووووووووووووووووووول

<table id=table1 style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 height=152 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr>[td width="83%" height=152]

على الرغم من أن قلق الامتحانات ظاهرة عامة تصيب كل الناس تقريباً بدرجات مختلفة، وربما يعتبر القلق بدرجاته المعقولة حافزاً للدراسة والإجادة، فنجد بعض الطلاب المتميزين يضعف أداؤهم إلا انه في بعض الأحيان يتجاوز هذه الحدود المفيدة والمحفزة ويصبح عائقاً أمام عملية التعلم ويؤثر تأثيراً شديداً على الأداء في الامتحانات في الامتحانات بسبب هذا القلق رغم أنهم يكونون قد بذلوا جهوداً هائلة في المذاكرة طوال العام . والقلق ليس قاصراً على الطلاب فقط بل يشمل أيضاً الآباء والأمهات وربما يكون الأخيرين هم أحد مصادر القلق الهامة لدى أبنائهم دون أن يدروا، فما الذي يجب أن نفعله تجاه هذا القلق؟ ليس هدفنا إزالة قلق الامتحانات، فقد ثبت أنه مفيد في درجاته المعقولة، ولكن الهدف هو تخفيض حدته وتعلم مهارات السيطرة عليه حين يتجاوز حدوده المفيدة. فالقلق يمكن أن يكون أحد احتمالين :
1 - إشارة تحذير لكي نقوم بفعل أشياء يتوجب علينا فعلها أو حل مشاكل تتطلب المواجهة
2 - تشويش للعقل وتعطيل لملكاته .

[/td]
<td width="17%" height=152><div align=justify><FONT face=Tahoma size=2>

ممتاز يا زهرة ان شاء الله هحاول اطبق الكلام الى فالموضوع عايزين المزيد

آسفة الموضوع مظهرش كله

موضوع فعلا كلنا محتاجين نطبقه

شكرا يا زهرة